食事はすべてサプリメント?

食事はすべてサプリメント?

サプリメントは、普通の食事で摂取できる栄養素が含まれたものですから、栄養補助には向いています。しかし、普通の食事で摂取できる栄養素だからといって、食事をすべてサプリメントで代用するのは好ましくありません。健康的な生活を送るためには、単純な栄養素を取るだけでなくしっかりとした食事を見直す必要があります。サプリメントは、あくまでも補助的な役割のものなので、誤解しないようにしてくださいね。

まずは3大栄養素がしっかりと摂れているか確認しましょう。3大栄養素は、炭水化物、脂質、タンパク質です。もちろん、摂り過ぎもからだによくありませんが、これらが不足すると、不健康に直結してしまいます。からだへの影響もすぐに出るので、これらが不足しないように気をつけておきましょう。もっとも、これらは食事の基本となる栄養素なので、よほど偏食というわけでなければ、十分摂取できていると思います。ただし、現代では無理なダイエットというものがあります。痩せたい気持ちもわかりますが、体調を悪くしてしまえば、キレイに痩せられるはずもありませんから、控えるべきです。

炭水化物、脂質、タンパク質の3大栄養素以外の栄養素は、比較的に不足しやすいので、サプリメントの意義が高まります。

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