栄養素の組み合わせ

栄養素の組み合わせ

サプリメントについて知るということは、栄養素について知るということにもつながります。良質なサプリメントは、栄養素の法則に合わせた製品になっており、悪質なサプリメントは、栄養素の法則を無視した、消費者を騙す製品になっています。つまり、良質なサプリメントを選ぶには、栄養素についての知識を深め、それに合わせた製品を選ぶことで、実現することができるというわけです。

たとえば、単独の栄養素を摂取するだけでは、その栄養素は働いてくれないという法則があります。栄養素が働くには、また別の栄養素を消費する必要があるので、そちらの栄養素も合わせて摂取しなければならないのです。この栄養素が足りないから、この栄養素単独のサプリメントを摂取すればいいのだろうと思いがちですが、その足りない栄養素だけ摂取し続けても、効果が望めないどころか、その別の栄養素が欠乏状態になってしまいます。栄養補給どころか、逆に足りなくなってしまうのです。

そのため、サプリメントを選ぶ際の注意点として、単独の栄養素だけしか含まれていない栄養素は避けるようにしましょう。相互作用をするさまざまな栄養素が組み合わされているサプリメントを摂取すれば、効率よく栄養を補給できます。

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