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サプリメントは、栄養補助食品や健康食品としての位置づけに近い製品です。見た目は錠剤、カプセルタイプの形をしているので、薬だと思われがちですが、薬とは違います。単なる栄養補助の目的のものなので、病気に直接効果があるというものではありません。しかし、普段の健康は、普段の栄養管理によってつくられるものであり、サプリメントを利用することで、普段の栄養不足を補って、健康的な生活を送ることができるでしょう。

サプリメントの成分にはさまざまなものがあり、用途に合わせて使い分ける必要があります。健康に良さそうだから何となく飲むというのではなく、この栄養が足りないから補う……といった形です。

また、サプリメントは成分によって、2種類に分かれます。1つは、食生活で摂取することができる基本的な栄養が入ったサプリメントで、もう1つは、特別な薬草などを利用したサプリメントとなっています。前者は、食生活で摂取することができる栄養素が含まれているだけなので、安全といえるでしょう。後者は、実態がわかりづらい分、慎重に選ぶことが大切になります。もっとも、一般的にサプリメントとして市場に出回っているのは、前者なので、前者のサプリメントを参考にするといいかもしれません。

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